Saúde e bem-estar

Como uma noite de sono ruim pode atrapalhar o metabolismo?

Como uma noite de sono ruim pode atrapalhar o metabolismo?

Você já deve ter ouvido falar que uma boa noite de sono é o segredo para uma pele perfeita — entre tantos outros benefícios que fazem você até duvidar da veracidade de tal informação, certo? Fato é que nada disso é mentira! Mesmo com muitas pessoas correndo contra o relógio e buscando remédios e energéticos…

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4 erros que te impedem de queimar gordura abdominal

Queimar gordura abdominal é realmente bastante difícil. Principalmente porque, ao tentar, muitos cometem erros simples que atrapalham todo o processo. É preciso estar sempre atento para não deixar que a sua má rotina influencie no peso e isso é uma constante que ocorre com muitas pessoas. A gordura abdominal não é contraída apenas pela má…

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É possível emagrecer sem exercícios? Entenda aqui!

Quando alguém deseja emagrecer, o primeiro conselho que ouve é a prática de exercícios. Principalmente em Recife, onde é tão fácil dar aquela corridinha na orla da praia. Mas e o tempo para isso? Atividade física realmente é funcional para eliminar gordura corporal, porém, será a única opção ou é possível emagrecer sem exercícios? Aqui, vamos abordar esse assunto…

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7 alimentos que vão te ajudar a emagrecer de forma saudável!

Sabemos que, hoje em dia, é indispensável cuidarmos bem da nossa saúde, principalmente no que diz respeito à forma como nos alimentamos. Temos à nossa disposição uma variedade de alimentos prontos, que facilitam o dia a dia, mas que são ricos em açúcares, gorduras e sódio, e que podem levar ao excesso de peso e ao aparecimento de doenças, como diabetes, colesterol…

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Bumbum flácido: saiba como enrijecer os glúteos

O bumbum flácido é o terror de muitas mulheres. Diversos fatores são responsáveis por esse problema: a idade e o aumento do peso, por exemplo. No entanto, esta não é uma situação irreversível. É possível reverter essa situação, identificando os motivos para isso e aplicando ações específicas para solucionar essa insatisfação. Quer voltar a ficar…

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5 métodos para perder barriga e afinar a cintura

Quando o assunto é estética e satisfação com o corpo, de modo geral, as mulheres costumam se queixar de um ou outro defeitinho. Uma das áreas campeãs de reclamações é a barriga, e muitas não sabem mais o que fazer para diminuir a gordura corporal dessa região. Principalmente depois de ter filhos, costuma ser mais difícil modelar a área…

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6 hábitos que você deve ter para aumentar a qualidade de vida

Aumentar a qualidade de vida não exige que você faça mudanças radicais em sua vida, mas sim, mudanças significativas. A adoção de hábitos simples e rotineiros é essencial para que você possa manter a saúde do seu corpo e sua mente, prevenindo-se contra doenças e alcançando o equilíbrio em sua vida. Sugerimos a seguir 6 hábitos…

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Conheça 5 tipos de exercícios para definir a barriga

Por mais que existam cirurgias plásticas incríveis para definir a barriga, não adianta: depois do procedimento, você tem que botar a mão na massa para manter o resultado! Portanto, não pense que quem passa por processos cirúrgicos está livre dos exercícios físicos e da boa alimentação. O ponto principal é sempre alinhar as atividades físicas…